• Студии аппаратной косметологии

летний сезон

Заранее готовимся к летнему сезону

Почему я всегда за то, чтоб заранее готовиться к летнему сезону? Потому что приходится снимать верхнюю одежду, джинсы и переходить на легкие платья, юбки, футболки. И тут начинают выползать все комплексы наружу.

Ну а как еще может быть, если всю зиму мы отъедались и ничего не делали. За неделю чуда не произойдет и фигура не преобразится, но начать заниматься собой никогда не поздно!

И если полные ножки мы еще можем скрыть под длинной юбкой или брюками, то руки нет. Никак не замаскируешь дряблость кожи.

Повода грустить нет, надо просто взять на заметку несколько простых упражнений. Сохраняйте в закладки и не забывайте делать эту тренировку несколько раз в неделю.

Результат точно будет, если хотите ускорить его появление – добавьте к упражнениям сбалансированный рацион и LPG массаж.

Итак, как избавиться от дряблых рук:

✔Бицепс. Выполняем сгибания и разгибания с гантелями. Расставьте ноги на ширине плеч и согните слегка в коленях. Руки опускаем вдоль тела, а потом медленно поднимаем. Повторить 15 раз☝

✔Трицепс. Гантель в одной руке поднять над головой, развернув ладонью вперед. Постепенно сгибайте и разгибайте руку в сторону головы. Повторить 10-15 раз☝

✔Отжимания. Принять упор лежа, пальцы расставлены, руки расположены на ширине плеч. Опускаетесь на выдохе, поднимаетесь на вдохе. Локти расположены вдоль тела, в стороны не разводить. Если выполнять упражнение тяжело, то можно опираться в пол коленями. Повторить 10-15 раз☝

✔Обратный жим. Отведенными назад руками возьмитесь за край скамьи. Ноги согнуты в коленях. На вдохе – постепенно сгибайте руки, опускайте тело, пока плечи не окажутся параллельно полу. Нужно задержаться на несколько секунд и на выдохе выпрямить руки. Локти всегда прижаты к туловищу. Повторить 10 раз☝

Не забывайте в конце занятий хорошенько потянуться и расслабить мышцы.

Хорошего настроения вам!❤

Полезно знать

Любить растяжки или нет?

Уход за кожей в зоне декольте и шеи

Курс RF-лифтинга для рук

Хочу максимальный эффект от LPG

Сколько нужно процедур LPG для достижения результата?

Лишь один клик отделяет вас от фигуры вашей мечты.
Свяжитесь с нами, и мы доведем вас до результата!