Кофемания и ожирение

Не спешите пугаться и выкидывать все свои кофейные запасы. Начинать утро с чашечки бодрящего напитка можно! Но не с 3-4 чашек и не по 5 раз в день. 🙅🏼‍♀️

Мы же хотим фигуру красивую, но не отказывать себе во всех прелестях жизни, так?

Научно доказано, что кофеин в больших количествах провоцирует ожирение. Почему?

  1. После того, как действие кофеина заканчивается, начинается усиленное чувство голода. Сдержаться порой бывает сложно и привет переедание.
  2. Кофеин повышает рост кортизола. Избыток кортизола приводит к скоплению углеводов и глюкозы, а значит к росту подкожного жира.
  3. В кофе содержится хлоргеновая кислота, в больших количествах она способствуют сопротивлению к инсулину, что ведёт к запуску накапливания глюкозы и внутреннего жира.

Повторяем, речь идёт о чрезмерном употреблении.

Чтобы сохранить красивую фигуру и здоровье, придерживайтесь основных правил:

  • Не добавляйте в кофе сахар
  • Не пейте кофе с булочками и шоколадками
  • Не употребляйте кофейные напитки перед сном
  • Не добавляйте в кофе молоко (можно заменить растительным)
  • Не более 2-3 чашек кофе в сутки.

Было полезно? Делитесь статьей в соц. сетях!


Полезно знать

Лишь один клик отделяет вас от фигуры вашей мечты.
Свяжитесь с нами, и мы доведем вас до результата!